可以参考自己的收入情况、固定支出和储蓄能力，计算出每月可以用于还款的金额。如果是购买房屋或车辆，贷款额度可能会较高，而且贷款期限也会相对较长。如果是紧急周转或小额消费贷款，额度和期限可能会较低。考虑每月还款金额对自己经济的影响以及是否能够按时还款。
选择适合自己的贷款额度和贷款期限，需要考虑以下几个因素：
1. 还款能力：贷款额度应该根据自己的还款能力来确定，确保能够按时还款，不会给自己造成过大的负担。可以参考自己的收入情况、固定支出和储蓄能力，计算出每月可以用于还款的金额。
2. 贷款目的：不同的贷款目的和用途，适合的贷款额度和期限也不同。如果是购买房屋或车辆，贷款额度可能会较高，而且贷款期限也会相对较长。如果是紧急周转或小额消费贷款，额度和期限可能会较低。
3. 利率和费用：贷款额度和期限也会影响贷款利率和相关费用。通常来说，较高的贷款额度和较长的贷款期限可能会对应较低的利率，但也会有较高的利息总额。
4. 还款计划：根据贷款额度和贷款期限，制定一个合理的还款计划。考虑每月还款金额对自己经济的影响以及是否能够按时还款。
综合考虑这些因素后，建议你在选择贷款额度和贷款期限时确保适合自己的经济状况和还款能力，同时也要根据自己的贷款目的和用途来确定。如果不确定，可以咨询银行或金融机构的专业人士，他们可以提供更详细的建议和帮助。