贷款金额和还款期限应根据个人经济状况合理规划，不要超出自己的还款能力范围。按时还款能够树立良好的还款记录，有助于提升信用评级。最后需要注意的是，信用评级的提升是一个长期的过程，需要耐心和不断的努力。
通过贷款可以提升个人信用评级，但需要遵循以下几个原则：
1.选择适合自己的贷款类型：选择自己能够负担得起的贷款类型，如个人消费贷款、车辆贷款、房屋贷款等。贷款金额和还款期限应根据个人经济状况合理规划，不要超出自己的还款能力范围。
2.按时还款：要严格按照合同约定的还款日期和金额进行还款，不要拖欠或逾期还款。按时还款能够树立良好的还款记录，有助于提升信用评级。
3.多样化信用状况：除了贷款还款，还可以通过其他信用产品如信用卡、分期付款等方式积累信用记录。多样化的信用状况能够展示个人的信用守约能力。
4.提前还款：如果经济条件允许，可以考虑提前还款贷款。提前还款展示了个人的良好还款能力，有助于提升信用评级。
5.保持稳定就业和居住地：稳定的就业和居住地能够为个人信用评级提供稳定的支持，显示出个人的稳定性和可靠性。
最后需要注意的是，信用评级的提升是一个长期的过程，需要耐心和不断的努力。及时还款，并且持续保持良好的信用记录是提升个人信用评级的关键。