确保及时支付每个债务的最低还款额，以避免逾期费用和不良信用记录。制定并遵守预算，削减不必要的开支，确保有足够的资金用于还款。通过科学规划还款方式，并采取适当的措施来避免负债过重，你可以更好地管理个人财务，并逐步还清债务。
制定个人还款计划是确保偿还债务的关键步骤，以下是一些建议来科学规划还款方式以避免经济负担：
1. 确定可负担的还款金额：评估你的个人收入和支出，确定每月可用于还款的金额。确保这个金额适合你的经济能力并且不会给你的生活带来过多的负担。
2. 优先偿还高利率债务：将你的债务按照利率高低进行排序，优先偿还高利率债务。这样可以减少你支付的利息金额，并且更快地减少债务。
3. 制定详细的还款计划：列出所有的债务和每个月需还款的金额。确保及时支付每个债务的最低还款额，以避免逾期费用和不良信用记录。如果有余裕，可以额外支付高额还款以更快地减少债务。
4. 寻求还款计划调整选项：如果你无法按时偿还债务，可以联系债权人探讨还款计划调整的选项。有些债权人愿意延长还款期限或者减少每月支付的金额，以减轻你的经济负担。
5. 控制开支：除了按时支付债务，还要控制其他开支。制定并遵守预算，削减不必要的开支，确保有足够的资金用于还款。
6. 监控债务情况：定期检查你的债务情况，确保你的还款计划仍然适用，并在需要时进行调整。
7. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法有效管理债务，可以考虑咨询金融顾问或债务管理专家，寻求他们的建议和帮助。
通过科学规划还款方式，并采取适当的措施来避免负债过重，你可以更好地管理个人财务，并逐步还清债务。