确保清楚明了地了解自己的还款责任。需要注意的是，有些贷款机构会使用分段计息或利率调整的方式，可能会导致还款额增加，应警惕此类陷阱。了解并选择适合自己情况的还款选项，以避免因负担过重而陷入还款困境。合理规划和管理个人财务，避免财务困境，将有助于避免贷款陷阱。
要避免贷款陷阱并拒绝高额还款，可以采取以下措施：
1. 掌握贷款信息：在申请贷款之前，了解和掌握贷款的所有细节，包括贷款金额、利率、还款期限和每月还款金额等。确保清楚明了地了解自己的还款责任。
2. 慎重选择贷款机构：选择知名、信誉好的贷款机构，避免选择不明来源或声誉不佳的贷款机构。可以通过查阅相关资讯、咨询朋友及家人的建议，来增加选择贷款机构的准确性。
3. 注意利率陷阱：在贷款合同中特别关注利率和费用一栏的条款，避免因为不足够的信息和计算失误而蒙受经济损失。需要注意的是，有些贷款机构会使用分段计息或利率调整的方式，可能会导致还款额增加，应警惕此类陷阱。
4. 认真阅读合同细则：在签署贷款合同之前，仔细阅读合同的所有细则和条款，确保自己完全理解和接受合同约定。如有疑问，应随时与贷款机构联系咨询，确保自己对合同内容有充分的了解。
5. 了解还款选项：贷款机构通常会提供不同的还款选项，如每月固定额度还款或根据个人收入情况灵活调整还款金额。了解并选择适合自己情况的还款选项，以避免因负担过重而陷入还款困境。
6. 建立健康的财务规划：在贷款之前，建立一个适合自己的财务规划，并确保有足够的经济能力来负担还款责任。合理规划和管理个人财务，避免财务困境，将有助于避免贷款陷阱。
7. 寻求专业意见：如有需要，可以寻求财务顾问或专业人士的意见和建议，以确保自己做出的贷款决策准确无误，并避免陷入不必要的贷款陷阱。