可以通过查询银行官方网站、咨询贷款银行或金融机构获得最新的贷款利率信息。提前偿还部分贷款本金也可以减少未来利息的支出。因此，个人需要重新评估自己的还款能力，并及时与贷款银行协商调整还款计划。可以延长贷款期限或调整还款方式以减轻负担。固定利率贷款可以让个人在利率上升时保持稳定的还款金额。
个人住房贷款利率的波动是由市场利率的变化引起的，因此个人应对贷款利率波动的方法如下：
1. 关注利率走势：定期关注利率市场，了解利率的波动情况，以便及时应对。可以通过查询银行官方网站、咨询贷款银行或金融机构获得最新的贷款利率信息。
2. 筹备紧急备用金：在贷款利率较低时，可以适当提前存储一笔紧急备用金，以应对利率上升时的还款压力。
3. 定期还款：在利率上升时，如果个人经济条件允许，可以考虑定期还款，以减少贷款利息的累计。提前偿还部分贷款本金也可以减少未来利息的支出。
4. 重新评估还款能力：随着贷款利率的上升，个人的还款压力可能会增加。因此，个人需要重新评估自己的还款能力，并及时与贷款银行协商调整还款计划。可以延长贷款期限或调整还款方式以减轻负担。
5. 转换贷款类型：个人可以与贷款银行商讨将变动利率调整为固定利率的可能性。固定利率贷款可以让个人在利率上升时保持稳定的还款金额。
6. 寻求利率优惠：在贷款利率上升的情况下，个人可以考虑寻求一些利率优惠措施，如银行的优惠利率政策、利率担保、贷款抵押等。
7. 参考专业意见：如果个人对贷款利率波动的应对措施不确定，可以咨询金融专业人士或寻求专业意见，以获得更准确的建议。