合理规划支出，合理分配收入，确保每个月都能够按时还款。可以与银行沟通，尝试重新安排还款计划或寻求其他还款解决方案。这样，在遇到突发情况时，就不会再度依赖贷款，进一步陷入恶性循环。
避免信用贷款陷入恶性循环需要采取一些有效的措施，包括：
1. 计划和预算：在申请信用贷款之前，制定一个详细的财务计划和预算，确保自己有能力按时还款。合理规划支出，合理分配收入，确保每个月都能够按时还款。
2. 降低债务水平：如果已经陷入恶性循环，应尽量通过降低债务水平来摆脱困境。可以通过减少不必要的开支、削减日常生活费用、增加收入等方式，加快还款进度。
3. 提高收入：可以通过增加工作时间或接受兼职工作来增加额外的收入，以便更好地应对贷款还款。
4. 精打细算：尽可能地减少不必要的开支，控制消费，避免浪费。可以通过制定购物清单、比较不同商家价格、使用优惠券等方式来节约开支。
5. 寻求帮助：如果贷款陷入困境并且无法偿还，不要犹豫寻求帮助。可以与银行沟通，尝试重新安排还款计划或寻求其他还款解决方案。
6. 建立紧急基金：建立一个紧急基金，用于应对未来可能出现的紧急情况。这样，在遇到突发情况时，就不会再度依赖贷款，进一步陷入恶性循环。
7. 建立良好的信用记录：及时还款并保持良好的信用记录，可以获得更有利的利率和贷款条件，同时也能降低陷入恶性循环的风险。
总之，避免信用贷款陷入恶性循环需要通过合理的财务规划、控制消费、增加收入等方式来提高还款能力，并且保持良好的信用记录。