这可以通过研究经济动态和利率走势等方面来进行分析。可以考虑缩短贷款期限，增加还款额，或者进行其他调整，以尽快还清贷款。通常情况下，贷款机构会与借款人合作，以确保借款人能够按时还款。需要注意的是，在利率变动过程中，借款人应时刻关注利率的变化情况，并及时采取措施以调整还款计划。
调整贷款还款计划以适应变动利率涉及以下几个方面：
1.了解贷款合同：首先，需要了解贷款合同中关于利率调整的条款和条件。这些条款通常规定利率调整的频率、调整幅度以及调整的基准等信息。
2.预测利率变动：根据市场经济环境、货币政策和宏观经济指标等预测利率的变动情况。这可以通过研究经济动态和利率走势等方面来进行分析。
3.计算新的还款额：根据新的利率情况和贷款余额，计算出新的月供金额。这可以通过使用贷款计算器或者向银行/贷款机构咨询来完成。
4.调整还款计划：根据新的还款金额，重新制定还款计划。可以考虑缩短贷款期限，增加还款额，或者进行其他调整，以尽快还清贷款。
5.与贷款机构协商：如果贷款机构同意调整还款计划，则需要与其进行协商和达成共识。通常情况下，贷款机构会与借款人合作，以确保借款人能够按时还款。
需要注意的是，在利率变动过程中，借款人应时刻关注利率的变化情况，并及时采取措施以调整还款计划。