通常，月供不应超过月收入的30%-40%。这将有助于应对意外支出或收入减少的情况。最重要的是，规划自己的还款能力需要综合考虑个人情况和财务状况，确保贷款不会成为沉重的负担。
房产贷款是一项重要的金融决策，为了避免成为负担，以下是一些建议和合理规划还款能力的方法：
1. 购房预算：在购房前制定一个合理的预算计划，考虑自己的收入、支出和债务情况，确保月供在承受范围内。
2. 首付：尽量支付较高的首付款，这可以减少贷款金额，减少还款负担。
3. 还款能力评估：在申请贷款前进行还款能力评估，确保自己有足够的收入来支付月供。通常，月供不应超过月收入的30%-40%。
4. 避免其他负债：尽量避免同时承担其他高额负债，如信用卡债务、消费贷款等。这样可以确保还款能力更加稳定。
5. 长期规划：考虑未来的收入增长和可能的变故，制定长期规划来应对可能的还款困难。
6. 配置紧急备用资金：在购房后，尽量保留一定金额的紧急备用资金。这将有助于应对意外支出或收入减少的情况。
7. 提前还款：如果有能力，可以考虑提前还款一部分贷款，减少利息开支，并缩短还款期限。
8. 考虑利率变化：如果选择的贷款利率是浮动的，要考虑利率上升所带来的还款压力，并有备选计划。
最重要的是，规划自己的还款能力需要综合考虑个人情况和财务状况，确保贷款不会成为沉重的负担。如果有需要，建议咨询专业财务顾问或房贷专业人士，以获取更详细和具体的建议。